Επικοινωνία: 2106721431

Υψηλάντου 36, Νέο Ψυχικό 15451, Αθήνα   Δείτε τον χάρτη

< Επιστροφή στο blog

30
Μαρ

Η βιταμίνη αυτή προάγει τον μεταβολισμό του ασβεστίου και του φωσφόρου ενώ επηρεάζει χημικά στοιχεία που επιδρούν στο ανοσοποιητικό σύστημα.  Η μοναδικότητα αυτής είναι ότι συντίθεται στο σώμα,  μέσω προβιταμίνης στο δέρμα και με την συμβολή του ήλιου, αλλά και παρέχεται μέσω τροφής.  Βοηθά στον εμπλουτισμό των οστών και των δοντιών, στον μεταβολισμό του κιτρικού οξέος και στη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων αμινοξέων στο αίμα.  Η ανεπάρκεια προκαλεί ραχίτιδα στα παιδιά, τετανία και οστεομαλακία.  Η υπερβιταμίνωση προκαλεί υπερασβεσταιμία, απώλεια όρεξης, υπερβολική δίψα, ναυτία, εμμετούς, νευρικότητα, καταβολή, δυσκοιλιότητα και μειωμένη ανάπτυξη βραφών και παιδιών.  Πηγές είναι το βούτυρο , γάλα, τυρί, συκώτι , ρέγκα, τόνος, σαρδέλες, δημητριακά, φρούτα, γάλα, μουρουνέλαιο, πορτοκάλι, ντομάτα, μήλα, σπανάκι, κρεμμύδι, κριθάρι, βρώμη.